高飛在一些槓鈴、引體向上桿和拉力器的幫助下，借助教學紀錄和體操設備努力健身。在此過程中，他弄壞了地板，在房間裏四處亂竄，然後從窗戶掉了出去，最後紙板肌肉男圖案貼到他身上，正是他夢寐以求的樣子，他很是滿意。