يخوض "كريس هيمسورث" ثلاثة تحدياتٍ ملحمية للكشف عن طُرق مدعومة علميًا لتعزيز صحتنا وجودة حياتنا. أولًا، مستلهمًا من الفوائد المعرفية لتعلّم مهارات جديدة، يتعلّم "كريس" القرع على الطبول، قبل أن يختبر نفسه في أداءٍ حيٍّ إلى جانب "إد شيران" أمام 70,000 مشجّع. بعد ذلك، يتسلّق جدارًا جليديًا مرعبًا بارتفاع 183 مترًا في "جبال الألب السويسرية" خلال الشتاء، لاكتشاف كيف يمكن للمخاطرة أن تُحسِّن صحة الدماغ والجسم. أخيرًا، يسافر إلى "كوريا الجنوبية" لاستكشاف علم الألم، مستندًا إلى التقاليد البوذية وفنون القتال، استعدادًا لتحدٍّ مؤلم مع القوات الخاصة يشمل بحيرات متجمّدة وغاز الفلفل والصعق الكهربائي. فهل يستطيع إعادة صياغة علاقته بالألم أم تُكسر عزيمته؟

كل حلقة يكشف عن علومٍ جديدة ذات صلة بالعالم الواقعي، ويقدّم أدواتٍ يمكن أن تساعدنا جميعًا على عيش حياة أطول وأفضل، بدءًا من الآن.

بعض المشاهد التي تحتوي على وميض أو ضوء ساطع قد تؤثّر على المصابين بحساسية للضوء.